パーソナルジムで確かな効果を得るためには、ジムに通う頻度が重要です。
一般的にトレーニングはすればするほど効果が高くなると思いがちで、できるなら毎日パーソナルジムに通うのがベストと思うかもしれません。
しかしパーソナルジムに通う頻度には適切な回数があり、一般的には1週間に1回から2回です。
やらなさ過ぎはもちろんやり過ぎも駄目ですから、週に1回から2回程度を目安にパーソナルジムに通うと効果を実感しやすいでしょう。
パーソナルジムで得られる目的という効果は、人それぞれで違うものです。
とにかく痩せたいなら1ヶ月ほど、リバウンドしにくい引き締まった身体が目標なら2ヶ月から3ヶ月は必要なので、ある程度の期間パーソナルジムに通うのがポイントです。