お腹痩せを目指したいのであれば、効果を引き出す呼吸法について理解と実践が必要になります。
お腹痩せに効く呼吸法は腹式呼吸で、つまりはお腹で意識しながら息を吸ったり、息を吐き切ることが重要です。
お腹痩せの腹式呼吸は、みぞおちに近い丹田と呼ばれる部分に意識を置き、完全に肺の中の息を吐ききるつもりで空気を追い出すのがポイントです。
息が苦しいからとすぐに吸ってしまっては呼吸法の意味がないので、お腹痩せをしたいならこの点を守ることが必要です。
お腹痩せの呼吸法は眠っている体の機能を目覚めさせ、脂肪燃焼を加速させることが目的となります。
腹式呼吸を続けると体がぽかぽかしたり、頭がスッキリする感覚を覚えますが、それこそがまさにお腹痩せに繋がる変化だといえます。