プロテインの選び方は、プロテインの種類を知ることから始まります。
まず牛乳からつくられているホエイプロテインは、吸収速度が速いため筋肉づくりに効果的です。
またカゼインプロテインは、同様に牛乳からつくられていますが、吸収速度がゆっくりで腹持ちが良いためダイエットに多く活用されています。
そして大豆が主成分のソイプロテインは、食物繊維が豊富で吸収速度も遅いので、こちらもダイエットに有効です。
このように、目的に合わせて選ぶことが重要となります。
さらに、毎日飲み続けられる味であることも選び方の大切な要素です。
いくら体に良くても、ある程度美味しくなければ続けられません。
もちろん、継続して購入できる価格であることも選び方の基本です。