筋トレなどをすると理想的な体型に近づくことができますが、一度理想的な体型になってもリバウンドをすることによって崩れてしまうことがあります。
理想的な体型を維持するには継続して筋トレをしていき、食事管理もしていかないといけないです。
人によって理想的な体型には違いがありますから、各自が希望する内容のトレーニングをしていくのも重要となります。
ボディビルダーなどの体型を維持するには、厳しい食事管理や強度の高い筋トレなどを、欠かさずにやっていかないといけないです。
ただ女性などの適度な筋肉であれば、軽い食事管理と一週間で数日だけ筋トレをすれば体型を維持することは難しくありません。
そのため理想の体型を維持するコツは、継続して自分にあったトレーニングと食事を続けていくことになります。