メリハリボディを作るためには、体の特定の部分を集中して鍛えることが必要です。
メリハリボディを作るために鍛えた方が良い体のパーツの一つは大胸筋です。
大胸筋は胸を支える重要な筋肉なので、筋肉の量が少ないと胸が垂れ下がりやすくなります。
大殿筋もメリハリボディを作るために鍛えたい箇所です。
大殿筋とはお尻についている筋肉のことで、大殿筋がしっかりと発達していると、臀部が高く持ち上がるので、メリハリのあるボディラインを作ることができます。
メリハリボディを作るために鍛えたい箇所として3番目に紹介できるのは、腹直筋です。
胸やお尻が大きくても、お腹がスマートでなければメリハリのある体にはならないので、腹直筋を鍛えてお腹をしっかりと引き締める必要があります。