パーソナルジムってどのくらい通う?効果が出やすい頻度について詳しく解説します

ジム

パーソナルジムに通う頻度は一般的に週2回程度といわれていますが、効果重視でジム通いをするなら、最低でも週3回は通いたいところです。

ジムはやはり気持ちが切り替わりますし、何より設備と環境が揃っているので、モチベーションが保てます。

パーソナルジム通いで効果を出すには、ただ単に頻度を上げれば良いというものでもないです。

トレーニングは上手に休息を挟んでこそ効果が上がりますし、無理をすれば怪我の原因になるので、無理のない範囲で頻度を上げていく必要があります。

パーソナルジムの通い方における頻度のポイントは、自分に適した頻度を設定しつつ、トレーニング内容を見直して負荷も上げることにあります。

いくら頻度が高くても、トレーニング内容が薄ければ効果は出ないので、その点も考えながらジム通いすることが大切です。

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