自宅で筋トレをする女性向けの部位別メニューのうちお尻についてのメニューをご紹介します。
30代に入りお尻がたるんできた、若いうちからヒップアップを目指してキラキラした女性でいたい、そんな想いがある方はたくさんいると思います。
お尻に対するアプローチは女性向けだけというわけではないですが、自宅で続けられる筋トレしておすすめなのはスクワットです。
ヒップアップはもちろん全身に効くメニューなので脂肪燃焼にも効率が良いのです。
ただ、スクワットはやり方を間違うと全く意味のないものになってしまうので注意が必要です。
膝を曲げた時につまさきより先に膝がでないように、そして勢いをつけずにゆっくり腰を落としゆっくり上体を戻します。
10回続けても辛くないと感じたら体勢が違う可能性があるので、自分の姿勢が正しいのかチェックをしましょう。