身体をスマートにしたい場合、まず大切なのは筋肉をつけることです。
筋トレを約半年間続ければ、全身に20パーセントの割合でつくのですが、その際は口にする食べ物を選ぶことも大切です。
ここでは筋トレ時に避ける食べ物を解説していきましょう。
避けるものは脂質・糖質を含んでいるものになります。
食パンや白米は非常に多くの糖質があるので、口にしない方が賢明です。
お肉は筋肉をつけるのに必要な成分なので、毎日1食は口にしたいところです。
その際は脂身はすべて取り除き、繊維質である赤身をメインにします。
理想的なのは鶏の胸とささみで、牛肉や豚肉は極力避けるようにすると良いです。
あとは筋トレを毎日続けていけば、スタイルを作ることが可能です。