プロテインのメリットはタンパク質を必要な分だけ摂取できることです。
食事でタンパク質を摂取しようとすると肉や魚をたくさん食べるので、脂質など他の栄養素も同時に摂ることになります。
場合によってはカロリーオーバーになってしまいますが、プロテインで摂取することでカロリーをコントロールしながら栄養を補えるのがメリットです。
デメリットは過剰摂取すると体重が増えてしまうことで、特に運動習慣のない人は注意しましょう。
タンパク質は摂取しただけでは筋肉にはなりません。
筋トレやジョギングなどの運動をする必要があります。
栄養過多になって太ることは、ダイエット目的でプロテインを摂取する人にとっては非常に大きなデメリットです。