筋トレをする目的は人によって違いがありますが、基本的には筋肉をつけるのがメインになってくる筈です。
筋トレはマシンなどを使用することによって、効率的に筋肉を増強していくことができます。
そのときにプロテインを上手く飲んでいくと、筋肉をスムーズに増強できるようになる特徴があります。
プロテインを飲むタイミングが重要になりますが、基本的に運動をする1時間から30分前には飲んでおくと安心できます。
運動をする直前に飲むと腹痛などを起こす可能性がありますから、最低でも30分前には飲んでおかないといけないです。
また筋トレをした後にすぐプロテインを飲むと、効率的に筋肥大することができます。
プロテインは飲むタイミングで効果に違いがありますから、その点を意識して選んでいくのが大切です。