揚げ物やパスタやラーメンやチャーハンや脂身が多いお肉やスイーツや清涼飲料水など、ダイエット中に控えるべき食品はたくさんありますが、お酒にも気を付けなければなりません。
糖質が少ないお酒を飲むだけなら問題ありませんが、おつまみを食べ過ぎたり酔った勢いでしめにハイカロリーなメニューを選んだりするのがリスキーな行動です。
ダイエット中でも太らないお酒の飲み方についてですが、おつまみはチーズやナッツや豆腐など糖質が少なくて血糖値が上がらない食べ物を選ぶ、お酒を飲む前に不溶性食物繊維が豊富に含まれる野菜を食べておいて脂質や糖質の吸収をブロックする、お酒と一緒に水も飲んでアルコールの分解を促すなどがあります。
太らない飲み方を意識すれば、晩酌も罪悪感無く楽しめます。