食べ物の誘惑や仕事の忙しさや栄養知識の乏しさや精神的なストレスや運動による肉体疲労やサプリメントへの依存など、ダイエット成功を妨げるものはたくさんありますが、食事制限に伴うリバウンドもその最たるものです。
リバウンドを防ぐためにダイエットで気を付けたいポイントについてですが、ただ単純に食べる量を減らすのではなく質にこだわり栄養価が高いものを選んで食べる、筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちてエネルギー消費量が減り太りやすくなるので食事制限と運動を同時に行う、ビタミンB群やカフェインやショウガオールやリコピンやカプサイシンなど代謝アップ成分を積極的に摂るなどがあります。
こまめに水分補給をしたりストレッチをしたりして、血流促進を意識することも大事です。