ライフスタイルもライフステージも環境も活動量も食事量も変わっていないのに、体重が右肩上がりに増えていて困っているという方は多いのではないでしょうか。
年齢を重ねると基礎代謝量がダウンするので太りやすくなってしまいます。
ある程度の年齢になったら、アンチエイジングを意識して太りにくい体づくりを始めるべきです。
太りにくい体づくりにおいて押さえておくべきポイントについてですが、筋肉量が減ると自ずと基礎代謝量も減りカロリー消費がスムーズに出来なくなるので筋トレをして一定の筋肉量を維持する、ストレッチや水分補給やマッサージや有酸素運動や入浴やツボ押しで新陳代謝をアップさせる、アミノ酸やビタミンB群やカプサイシンを積極的に摂取する、タンパク質・ミネラル・ビタミンをたっぷりとチャージして栄養不足にならないようにするなどがあります。