トレーニング中の水分補給は、ミネラルバランスが良いものを選ぶのがポイントです。
スポーツドリンクのなかでもロングセラー商品のポカリは代表的な存在です。
体液に近いイオンバランスなので、発汗による脱水症状にも効果的です。
さらに糖分濃度も高いので消耗した身体にはぜひおすすめです。
ビタミンCやクエン酸などの成分が配合されたレモン系のスポーツドリンクは疲労回復に適しています。
トレーニング中にこまめに補給するのも良いです。
ダイエット作用を期待するなら、脂肪を燃やす作用のあるアミノ酸系の飲料を選びましょう。
最近では体脂肪を減らす効果のある機能性表示食品の飲料もあります。
好みの味はもちろんのこと、身体の疲労度やトレーニングの状況にあったものを選びましょう。