抜け毛で分け目や頭頂部が薄くなったり骨盤が歪んで姿勢が悪くなったり産後うつ病で気分が激しく落ち込んだりなど、出産を終えた直後のママを襲う苦労や悩みは計り知れません。
増えた体重が元に戻らないというのもその一つです。
妊娠中からの運動不足で筋力が低下すると基礎代謝も落ちて太りやすくなりますし、ホルモン環境の変化も相まって全身のめぐりが悪くなり食事制限でのダイエットが通用しないという問題もつきまといます。
そこでお勧めなのがジム通いです。
ジム通いに適した時期についてですが、産後3ヶ月を過ぎてからがベストです。
産後3ヶ月までの時期は身体的にも精神的にも不安定な状態ですので、落ち着いてからジム通いをするというのが理想的です。