昼食後に眠くなることありませんか。
眠くてだるいというような効率悪い中過ごすよりも一度昼寝してしまったほうがすっきりするし、ダイエットにもなるのです。
食後にすぐ寝るなんて逆に太ってしまうイメージをもちますが、昼寝のルールを守れば、太るどころか痩せていきます。
方法は簡単で、昼食を食べたあとはなるべく早く昼寝に入るようにします。
次が大事なところで、20分以上は寝てはいけません。
そして、横になるのではなく、座ったままの体勢で眠るようにしましょう。
お昼寝でダイエットは、午後からの疲れも緩和されますし、何よりも簡単な方法で痩せられるのは長続きできる最適なダイエットになります。
お昼休憩の間に20分間確保して、一度試してみてはいかかでしょうか。