<腹筋>自宅で筋トレ!女性向け部位別メニューおすすめ3選

筋トレ

自宅で女性向けの筋トレをするときに、部位別によってトレーニング方法を変えると効率的に綺麗になることができます。

自宅でやる場合は基本的に本格的な器具を使用するケースは少ないと考えられますから、お腹を鍛える場合は腹筋をするといいです。

腹筋を横になるスペースがあれば、誰でもすぐに挑戦することができます。

同じように腕を筋トレする場合は腕立てをすれば、腹筋と同じように少ないスペースで鍛えていくことが可能です。

自宅で足踏みをすることができるのであれば、その場で足踏みをすることによって足を鍛えていくようなことも難しくありません。

足踏みが難しい場合はスクワットをすることでも、足を鍛えていくことが可能です。

女性向けなので強度をそこまで高くしなくても、綺麗に筋肉はつけていけます。

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