キトサンやガルシニアやギムネマやカルニチンやメリロートやサラシアなどダイエットに役立つ成分は数多くありますが、レジスタントスターチもその一つです。
レジスタントスターチは難消化性でんぷんとも呼ばれている成分で、炊いたご飯に含まれています。
満腹中枢を刺激して空腹感を抑えたり腸内環境を改善させて便秘を解消させたり血糖値の上昇を緩やかにさせたりなど、ありとあらゆるダイエット効果が期待できる成分です。
効果的な摂り方についてですが、ココナッツオイルを混ぜてお米を炊いて冷まして食べるのがおすすめです。
摂り方を工夫するだけでレジスタントスターチのダイエット効果は倍増します。
炊たての熱々ごはんよりも、冷やしたご飯の方がレジスタントスターチの量が増えます。