ツヤ感のある美髪や潤いに満ちた美肌や輝くような笑顔や目力の強さやお洒落なファッションコーディネートや親しみやすい雰囲気など、女性の第一印象を良くしたり好感度を上げたりする要素は幾つかありますが、引き締まった美ボディもその一つです。
女性が目指すべき理想的な体型についてですが、くびれが際立つウエストラインや小顔に見える肩幅や細いのにメリハリがある脚や美しいヒップラインなどがあります。
理想の体型になるためにやるべきことは筋トレです。
ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛える腹筋が効果的ですし、肩幅を広げるには三角巾を着替える必要があります。
美脚や美尻に効果抜群なのはスクワットで、お尻を突き出すようにして膝に負担をかけずに深く腰を落とすと大殿筋やハムストリングスが効率良く鍛えられます。