ジムや自宅でのトレーニング後は身体がほてって興奮状態にあります。
一気にクールダウンするよりも癒しの香りがある環境でストレッチなどしてリラックスする方が、ストレスのかかっていた身体の細胞も順応してくれます。
トレーニング後の癒し効果のある香りとしておすすめなのが、ヒノキの香りです。
森林浴をしているような心地良い匂いでリラックスできます。
香りは目的別に選ぶのが一般的で、ハーブ系の香りもリフレッシュ効果があるので筋トレ後に適しています。
頑張って酷使した筋細胞を緩めて休ませてあげる効果のある香りを選び、ゆっくりストレッチしたり目をつぶってしばらく瞑想するだけでも心からリラックスすることができ、次のトレーニングまでの回復時間も短くすることができます。